什么是？ 是指人体骨骼组织中的骨密度下降，骨骼变得脆而容易的一种状况。这是因为身体无法替代足够的骨质，或者骨质损失得比身体恢复得快所导致的。状况极为常见，特别是在年老的人中间。 常见原因 可以由很多不同的因素引发，包括营养不良，生活习惯，的作用，甚至是暴露于阳光不足的情况！一些更为常见的因素包括： 年龄增长； 饮食含量不足，特别是钙含量不足； 久坐不动的生活习惯与缺乏锻炼； 某些长期用药（如激素类等）； 等问题。 食物有什么帮助？ 正确的饮食习惯是和缓解的重要一步。由于骨骼是由钙蛋白组成，因此摄取适当的矿物质和维生素D，有助于骨骼组织存储足够的矿物质。此外，膳食纤维也有...