牛奶的营养价值 牛奶是许多人日常饮食中不可或缺的一部分。牛奶富含蛋白质、脂肪、钙、维生素D等营养成分，是健康饮食的良好选择。 氨糖的功效 氨糖是一种天然存在于许多食物中的物质，其主要的功效是促进骨胶原的合成，帮助提高的紧实度。此外，氨糖还可能对、等有一定的辅助作用。 可以一起食用吗？ 虽然牛奶和氨糖都各自拥有其独特的营养成分和功效，但是可以放心食用。低剂量的氨糖并不会影响牛奶中的营养价值，因此可以放心食用。 佳食用时间 如果您打算同时食用牛奶和氨糖，建议在饮用牛奶后等待20至30分钟再食用氨糖。这样可以避免因为氨糖降低牛奶的pH值而影响钙的吸收。 注意事项 虽然牛奶和氨糖可以一起食用，但是仍需注意适量食用。过量摄入...