氨糖的作用 氨糖是一种天然盐酸盐物质，它对人体健康有很多好处。首先，它可以预防关节炎和软骨疾病，因为它可以促进软骨组织的生长和修复，增加软骨的弹性。其次，它可以提高免疫力，有利于身体对病菌的抵抗能力。同时，氨糖还可以增加肌肉力量和耐力，在健身运动中起到很好的滋补作用。 运动的人如何选择氨糖 在市场上，有很多种氨糖产品，但运动人群如何选择才能获得最好的效果呢？首先，要选择正规品牌、品质有保证的氨糖产品。其次，需要根据自己的体重和活动量来确定剂量。通常来讲，每天摄入1500-3000毫克的氨糖就足够了。值得注意的是，氨糖是一种营养补充剂，不应当作为主要的营养来源。 怎样正确服用氨糖 正确的服用方法能让氨糖的效果更加明显。首先，...