为什么我们需要补充胶原蛋白？ 胶原蛋白是人体内含量高的一种蛋白质，占据了所有结缔组织的三分之一，如、肌肉、骨骼、关节、毛发等。胶原蛋白能将细胞和组织黏合起来，保持强健有弹性，是弹性、纹理以及骨骼健康的重要组成部分。 胶原蛋白合成需要哪些营养素？ 为了加速合成胶原蛋白，我们需要提高自身合成胶原蛋白的速度。合成胶原蛋白的主要元素是两种氨基酸——羟脯氨酸和脯氨酸。此外，还需要搭配维生素C和矿物质，使胶原蛋白能够更好地被吸收。维生素C能够促进氨基酸的吸收，锌和钙是胶原蛋白的必要元素。 什么鱼可以补充胶原蛋白？ 鲨鱼、鲑鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲈鱼、龙利鱼、鳗鱼、鱿鱼等都是富含胶原蛋白的鱼类。其中富含胶原蛋白的是鲨鱼，其次...