吃氨糖还吃多少毫克钙片？ 氨糖（Glucosamine）是一种天然物质，广泛存在于骨骼、软骨和关节等部位，可以帮助保护关节和软骨。氨糖补充剂被广泛应用于和关节等。但是，许多人可能并不知道，在补充氨糖的同时，还需要注意钙片的摄入。 氨糖与钙的关系 研究表明，氨糖可以促进软骨的修复和再生。一些研究还发现，氨糖有助于增加软骨组织的钙沉积量，从而提高骨密度。不过需要注意的是，氨糖与钙的关系是相互影响的。 当人体摄入过多的氨糖，会导致液中的钙离子浓度下降。这是因为氨糖可以与钙离子结合，形成不溶性的复合物，导致钙离子在液中的可利用性降低。长期过多摄入氨糖，会导致人体缺钙，增加和风险。 如何平衡氨糖与钙的摄入？ 保健医生建议，每日3...