什么是氨糖软骨素 氨糖软骨素是一种天然存在于人体软骨和骨骼中的成分，能刺激结缔组织生长，并且能促进软骨组织的修复，有助于关节保养。 氨糖软骨素的摄入方式 氨糖软骨素可通过口服或食品摄入。口服包括胶囊、口服液和片剂等多种形式。通常建议在饭后服用，因为食物可以帮助提高氨糖软骨素的吸收。 除了口服外，氨糖软骨素还可以通过食品摄入。许多膳食营养补充剂和功能性食品都添加了氨糖软骨素。含有氨糖软骨素的食品包括：牛奶、鱼肉、肉类、鸡蛋、辣椒、生姜等，可以直接食用或者加入到烹饪中。 如何提高氨糖软骨素的吸收效果 尽管氨糖软骨素可以从食品中摄入，但其吸收效果有限。我们可以通过以下方法提高氨糖软骨素的吸收效果： 1. 饮食均衡 一个均衡...