氨糖作为一种关节营养素，可以帮助维持关节健康，减缓关节和。但是，什么时候补氨糖呢？下面我们来一起了解一下。 1. 餐后补氨糖 首先，餐后补氨糖是一个不错的选择。因为餐后补氨糖可以避免波动，同时也可以提高氨糖的吸收率。一般来说，建议在餐后30分钟1小时内补充氨糖。 2. 运动后补氨糖 如果你是一个喜欢运动的人，那么在运动后补氨糖也是一个不错的选择。因为运动会对关节造成一定的损伤，补充氨糖可以帮助加速关节的修复和恢复。此外，运动后补氨糖还可以帮助缓解肌肉疲劳和酸痛。 3. 睡前补氨糖 睡前补氨糖也是一个不错的选择。因为在期间，人体会进行各种修复和再生，补充氨糖可以帮助加速关节的修复和恢复。此外，氨糖还可以帮助提高质量，让你更...