脚关节扭伤后脚背肿(脚背肿起来怎么办？——扭伤后如何处理？)

扭伤后脚背肿起来怎么办？——处理方法

扭伤是一种很常见的运动伤害，在不注意运动安全的情况下，极有可能同时也发生在我们身上。扭伤后脚背肿起来怎么办？下面给出一些实用处理方法。

休息冰敷

扭伤后的第一时间，需要立即将受伤的部位休息下来，并用冰敷物品冷敷伤处。我们可以在被褥中放置冰袋，或使用家里的冷饮冷包等物品来达到冷敷的目的。冰敷冷敷可以缓解受伤部位的和。

局部化

局部化也是一种常用的扭伤处理方法，市面上有很多扭伤专用药膏，它们都有的有效成分，帮助缓解，促进受伤部位的愈合。但是，需要提醒一下，如果扭伤比较严重，一定要及时到医院就诊。

轻度按摩

在受伤部位的和缓解后，可以适当进行轻度按摩。按摩可以促进液的循环，加速受伤区域的恢复。注意不要按摩过度，不要按摩太快太粗暴，以免加重伤情。

伤情的判断

扭伤后也需要注意伤情的判断。如果伤情比较严重，可能需要去医院进一步处理。以下这些情况，建议立即去医院就医：

伤口严重出

程度较重，不能正常行走或运动

严重的，不能忍受

其他并发症，如等

扭伤

扭伤对身体的影响是非常明显的，因此我们还应该具备一定的运动安全意识，避免扭伤的发生。以下是一些扭伤的建议：

运动前充分热身，可以在运动前进行有针对性的肢体拉伸

在运动过程中，注意自我保护，如果运动有过重负荷感，立即停止运动

在运动中穿着合适的鞋子，以便能够降低扭伤的风险

在运动后，进行恢复性的休息，帮助身体更好的恢复

以上就是关于扭伤后脚背肿起来怎么办的相关处理方法，希望对大家有所帮助。