补了氨糖还需要补钙嘛？
氨糖是一种营养成分，可作为人体软骨组织的重要成分，其作用主要是帮助维持关节、软骨和韧带的健康。不少人常常会选择氨糖作为保健品来维护身体健康，然而很多人并不知道补充氨糖会不会对身体造成其他影响，比如它是否会影响到人体对钙的吸收和利用。
补充氨糖和钙的关系
对于每个人来说，氨糖的需要量是不同的，这主要取决于年龄、性别、体质和生活方式等因素。如果你因为关节问题或症状需要补充氨糖，那么你可能会考虑在日常饮食中增加钙的摄入量。然而，钙和氨糖似乎没有直接的联系。
氨糖属于一种糖胺类物质，而钙是一种矿物质，两者在化学成分上根本不相同。因此没有研究表明氨糖的摄入会影响人体对钙的吸收和利用。此外，钙的吸收需要有足够的维生素D，而氨糖并不影响维生素D的吸收。
补充氨糖和钙的建议
虽然氨糖和钙互不影响，然而为了身体的整体健康，我们仍然需要注意钙的摄入量。钙是维持骨骼健康的必要营养素，特别是成年人和老年人，由于骨骼容易流失，需要摄入足够的钙来维持骨骼密度。
所以，如果你需要补充氨糖来改善骨骼和关节的问题，同时建议你也应该注意补充足够的钙和维生素D。以美国食品和管理局（FDA）建议为准，成年人每天需要1000-1200毫克钙和600-800国际单位的维生素D。你可以通过饮食或是补充营养素的方式来获得足够的钙和维生素D。
总结
虽然氨糖和钙互不影响，但是我们应该注意身体对钙的需求，尤其是对于需要补充氨糖的人群。建议大家每天通过饮食或是补充营养素的方式来获得足够的钙和维生素D，以维持骨骼和关节的健康。当然在补充任何营养素前，建议咨询医生的意见。
