腮帮关节怎么锻炼好呢？5种有效方法够你挑！
有一句话说的好：“年轻的时候瓜子脸，年老的时候罩子脸”。腮帮关节就是脸部的重要组成部分，如果不注意锻炼，很容易导致松弛下垂。那么，如何进行腮帮关节锻炼呢？下面介绍5种有效方法，够你挑！
方法一：徒手开口动作
这个动作类似于往两边撑大嘴巴，打开嘴巴，拉长面部肌肉。具体步骤如下：
先闭嘴，张开嘴巴，像大声喊叫的感觉。
嘴角往两侧尽可能的张开，保持5秒钟。
然后慢慢闭合嘴巴。
重复做10-15次。
方法二：咀嚼口香糖
咀嚼口香糖是一种锻炼腮帮关节的简单而常见的方法。具体操作如下：
选用无糖口香糖，咀嚼20-30分钟。
注意咀嚼时的力度，不要太大也不要太小，以不感到疲劳为限。
每天咀嚼可重复2-3次。
方法三：面部拉伸运动
面部拉伸是另一种为腮帮关节进行锻炼的方式。具体操作如下：
先将头稍微往后仰。
然后将嘴角向两侧拉伸，感觉到两侧腮帮肌肉被拉伸到大位置。
保持此姿势7-10秒钟，然后松开。
重复做5-7次。
方法四：使用瑜伽面部练习法
瑜伽面部练习法不仅可以帮助你放松面部肌肉，还可以增强腮帮关节的稳定性。具体操作如下：
使用舌尖轻触上颚，使嘴唇轻轻闭合。
然后呼气，将口腔内空气推向右边，直到感觉到右侧的面部肌肉被拉伸。
保持此姿势10-15秒钟，然后换边重复做左侧。
重复做5-7次。
方法五：震动按摩法
震动按摩法可以帮助刺激腮帮肌肉的活力，促进液循环。具体操作如下：
首先微微张开嘴巴。
然后用双手的中指和无名指放在腮帮部位。
快速按摩，颤动肌肉。
重复按摩10-15秒钟。
每天进行1-2次即可。
以上就是5种比较有效的锻炼腮帮关节的方法。不同的人适用不同的方法，可以结合自己的实际情况选择合适的方法进行锻炼。只有坚持锻炼，才能使腮帮关节拥有更加紧实的状态！
