什么是膝关节积液？
膝关节积液是指在膝盖关节内部异于正常的液体积聚，这个过程常常和其他问题一同存在，比如、障碍或是受伤。
膝关节积液的症状是什么？
膝关节积液的症状包括：
膝部
膝部
关节
流淌感或像是滴水的感觉
弯曲膝盖时有异响，感觉如同有水泡破裂的声音
膝盖严重影响活动大小
缓解膝关节积液的方法
休息
休息是缓解积液的佳方法。如果活动时你感受到不舒服，建议适当休息、减轻运动量，以充足的休息来帮助膝关节减压。
冰敷
膝盖部位冰敷是一种安全、简单的缓解膝关节积液的方法。冰敷可以帮助减轻，同时也能够缓解。你可以使用一块冰袋，也可以简单地用毛巾包裹冰块。冰敷的时间一般为15分钟，每隔3-4小时重复。
理疗
物理也是缓解膝关节积液的好方法。理疗普遍的方式包括超声波理疗、热敷、冷敷、电疗、按摩和推拿等。
缓解
当冰敷和休息无法让症状减轻时，可以使用非处方药如扑热息痛缓解。但是，建议在服用任何之前，一定要咨询医生或药剂师的建议。
膝盖关节护具
有些人会选择使用膝关节护具来减轻关节压力，这对于初步保护膝盖非常有用。如果你已经被诊断出患有膝盖炎或类似，那么关节护具也是在运动和行走过程中恶化的有效方法。
膝关节积液的方法
保持体重
体重过重会加大膝关节负荷，导致膝关节积液。保持健康的体重是说起来简单，做起来难，因为它需要长期的坚持和付出，需要你不断改变自己的饮食和运动习惯。
适度运动
适度的身体锻炼能够帮助你保持体重、保护关节，并提高身体，同时也能够降低膝关节的风险。选择合适的运动，如游泳、有氧操、瑜伽等，可以帮助你保持身体健康。
特别护理
年长的人及那些有外伤、跌倒、运动创伤史的人需要特别关注膝关节保健。保持适度活动、准确的体位和充足的休息可以有助于降低积液发生的风险。
结语
虽然膝关节积液通常是一个相对轻微和自我愈的问题，但它对于任何人而言都是一个让人烦恼的问题。如果这种状况严重影响了你的生活、吃喝或，那么你应该及时寻求医师的建议和方案。
