什么是膝关节太长？
膝关节太长，简单来说就是指膝盖骨到地面距离较正常人为长。这种情况通常是由于髋关节的位置较高，致使髌骨处于更高的位置，膝盖骨因此与地面的距离就显得更远。
长膝关节对健康有何影响？
长膝关节并不会直接影响健康，但它可能会导致一些问题。
1. 活动范围受限
由于长膝关节，屈膝时的距离会增加，因此人们通常需要把脚搁在凳子上才能放松休息。长期如此可能导致髋部肌肉疲劳和，影响日常生活。
2. 容易受伤
长膝关节可能增加跌倒时受伤的风险，因为髋部和膝关节要承受更大的压力。因此，在进行高强度运动时需要更加小心谨慎。
3. 不适合某些运动
长膝关节的人通常不适合参加需要弯腰的运动，比如举重和硬拉等，因为这些运动需要膝盖和膝下部分承受更大的负荷。长膝关节的人也不适合参加寿司和跳跃等高腿运动。
应对膝关节太长的方法
与膝关节太短相比，在日常生活中应对膝关节太长的方法比较简单：
1. 做适当运动
仔细选择适合自己的运动项目，建议选择足球、篮球、慢跑等运动项目，这些运动经常要进行向上和向下的跳跃能更合理地锻炼膝关节和膝下部分的肌肉，增强韧带的弹性，从而减少受伤的风险。
2. 按时休息
适当的休息和按摩可以缓解膝盖部分的流量，减轻疲劳和明显的发热。在休息和按摩时，应尽量让膝盖处在需要休息的位置，可以较明显地感受到疲劳和发热的感觉被明显的减轻了。
3. 充足补货
多吃含钙食物，这对骨骼健康及膝盖的稳定性有一定的改善。如果膝关节经常运动负荷较大，应适当服用含有硫酸凝胶的营养保健品，这样可以强化膝下部分的细胞组织，效果也比较好。
