什么是膝关节外侧偏斜问题？
膝盖外侧偏斜问题是一种常见的膝关节问题，主要表现为膝盖向外倾斜，导致整个膝关节的负担发生了改变，出现、不适等症状。这种情况通常会在行走、跑步、爬楼梯等活动时出现，并且会逐渐加重。除了意外受伤引起的外侧偏斜问题外，长期不良的生活习惯也可能是问题产生的原因。
产生膝关节外侧偏斜问题的原因
膝关节外侧偏斜问题通常是由以下原因引起的：
肌肉失衡：长期坐着或站着、姿势不正确的工作和学习习惯，会导致肌肉失衡，弱化股四头肌，而加强了膝关节外侧的股外侧肌肉，从而导致膝关节外侧偏斜。
畸形骨盆：骨盆的畸形、不良的步态或减少外侧韧带张力等导致外侧侧副韧带紧张，使得膝关节容易向外偏斜。
肌肉流弱：在过度的足底倾斜、膝部拍扁以及内在导致的足部等情况下，足部的肌肉会肌力流失，从而导致膝盖外侧偏斜。
如何解决膝关节外侧偏斜问题？
如果您面临膝关节外侧偏斜问题，可以通过以下方法缓解和解决这个问题：
改善生活习惯
改善生活习惯是解决外侧偏斜问题的首要方法。你可以调整膝关节负荷的大小：避免太长时间同时坐着或站着，定时伸展肌肉，保持肌肉力量均衡是缓解症状的有效方法。
使用护膝
如果你的膝关节问题比较严重，可以选择穿戴护膝。护膝的作用是支持膝盖，改善膝盖外侧负担。对于长时间需要奔跑的运动员，戴着护膝可以帮助减轻负担，防止关节异常磨损。
物理
物理可以帮助膝关节恢复正常功能，减少膝盖外侧偏斜的情况。常见的物理方法包括按摩、牵引、跨肢侧压力针刺、针灸、电疗等。
手术
手术是解决严重膝关节外侧偏斜问题的后选择。通常情况下，如果其他方法无法缓解症状，医生可能会建议进行手术，包括现在非常流行的关节镜手术，可以快速恢复关节的正常功能。
结语
膝关节外侧偏斜问题对于我们的身体健康有很大的影响，因此一旦出现此类症状，需要及时调整我们的生活习惯，学习正确的运动姿势，规律性进行锻炼，同时还可以通过护膝、物理、手术等方式缓解症状。希望大家在日常生活中注重身体的健康，并及时解决潜藏在身体里的问题。
