什么是转动关节痛
转动关节痛，是指当我们的脚掌受伤、扭伤、或者受到过度的压力之后，会引起关节的、、发热等症状。这种主要出现在踝关节，也可以出现在其他关节。
脚掌撞了转动关节痛的原因
脚掌撞了会导致转动关节痛的原因主要是因为脚掌受到了外力的挤压或扭转。比如说，在运动中，如果我们的脚掌不小心踩到了什么东西，或者打了一个不稳定的跳，就会导致脚掌遭到伤害。此外，如果我们长时间走路或者站立，也容易引起脚掌受力过度，进而导致转动关节痛。
转动关节痛的症状
转动关节痛的症状主要表现在踝关节处，具体表现为关节、、发热等症状。在运动和走路时，这种会变得更为明显，严重时还可能导致踝关节变形。
如何缓解转动关节痛
当我们遭受脚掌撞击导致转动关节痛时，我们需要及时采取一些措施来缓解。首先，我们需要先用冰敷的方式来缓解，每次冰敷时间不宜超过20分钟，同时冰袋和之间要隔上一层毛巾，以免被冰直接刺激。此外，我们可以用药膏或贴膏来缓解，比如说创可贴、药等，但是这些也需要在医生的指导下进行使用。平时还需要多注意放松脚部，避免长时间走路或者站立，同时在进行运动时也应该适当减少负荷。
需不需要前往医院就诊？
如果转动关节痛情况较轻，并且不太严重，我们可以尝试采取自我缓解的方法来缓解。但是，如果非常严重，或者持续时间非常长，我们就需要立刻前往医院进行就诊。医生通常会通过拍X光片来判断脚部是否有，或者进行其他相关检查来确定因，接下来便会制定相应方案。
转动关节痛的方法
为了避免脚掌受伤导致转动关节痛的发生，我们平时还可以采取一些相应的措施。首先，我们需要注意穿戴适宜的鞋子，特别是在进行运动等剧烈运动时更应该注意。其次，平时我们可以进行一些加强脚踝的训练，让踝部的肌肉更加强壮。后，我们还应该注意减轻体重，以减轻脚部的负担。
