肩关节的结构和功能
肩关节是人体上肢与躯干相连的关节之一，由锁骨、肩胛骨和肱骨组成。肩关节的主要功能是提供人体上肢的运动和支持上肢的重量，是日常生活和运动中经常使用的关节之一。
肩关节的肌肉和筋
肩关节周围有很多肌肉和筋，主要包括肱三头肌、肱二头肌、冈上肌、棘上肌、菱形肌、胸锁乳突肌、斜方肌和旋转肌群等。这些肌肉和筋的协同作用可以使肩关节完成多种运动，包括上举、前延、屈曲、外展、内收和转动等。
肩关节有多少条筋
肩关节周围的筋非常复杂，一般来说，肩关节周围有约17条重要的筋。其中，肱二头肌是大的一条肌肉和筋，位于上臂前面，与肩膀、肩胛骨和肱骨相连。它的主要功能是屈曲和旋转前臂，同时也对肩关节的稳定性起着很大的作用。
其他比较重要的肌肉和筋包括菱形肌、冈上肌和斜方肌。菱形肌位于肩胛骨的内侧，其主要功能是使肩胛骨向上倾斜；冈上肌位于肩胛骨上方，其主要功能是将肩胛骨向上旋转；而斜方肌主要的功能是将肩胛骨向下旋转和向外展平。
肩关节常见和措施
肩关节有很高的运动幅度，也是身体中不稳定的关节之一。因此，它容易受到伤害和慢性的影响。常见的肩关节有、肩袖损伤、肩峰等。为了和减少肩关节的发生，我们可以从以下几个方面入手。
第一，注意正确的姿势和运动方式。不正确的姿势和运动方式可能会对肩关节造成很大的伤害，导致的发生。第二，经常进行肩部的伸展和锻炼。肩部的伸展和锻炼可以增加关节的灵活性，使其更加健康。第三，避免负重过重或者长时间保持同一姿势，这可能会导致肌肉疲劳和肩关节的损伤。
总之，肩关节周围有很多的肌肉和筋，它们的共同作用可以使肩关节完成多种运动。同时，肩关节也是身体中容易受到伤害和慢性影响的关节之一。因此，我们要注意正确的姿势和运动方式，经常进行肩部的伸展和锻炼，避免负重过重或者长时间保持同一姿势，以和减少肩关节的发生。
