肩关节上举受限
肩关节上举受限是肩部常见的问题之一，可能会导致肩膀的活动范围受限，严重时甚至不能抬起手臂。该问题可以由多种原因导致，如、肩袖损伤、、关节囊肥厚等。在传统中医中，针刺穴位是一种经常用于肩部问题的疗法，下面将会介绍一些常用的针刺穴位来缓解肩关节上举受限问题。
天宗穴
天宗穴位位于肩部正中线上，颈椎第七椎棘突下缘旁开2 ~ 3横指的凹陷处。该穴位对缓解肩部问题、颈椎有一定的疗效。使用方法：用手指或是针头在该穴位轻柔按压，每次按压10 ~ 15分钟，每日重复多次。
肩井穴
肩井穴位于肩胛骨的高部，肩峰和颈椎横突连线上，该穴位能够舒展肩胛带、舒缓颈肩肌肉，对解决肩关节上举受限问题非常有效。使用方法：将指压在该穴位上，持续按压约10秒钟，然后松开，每次重复数次，连续按摩数分钟。
肩外俞穴
肩外俞位于肩胛中线上，第二胸椎棘突下方。该穴位能够舒缓肩胛带，缓解肩部和，对缓解肩关节上举受限问题非常有效。使用方法：用拇指在该穴位上轻柔按压，每次按压10 ~ 15分钟，每日重复多次。
天突穴
天突穴位于胸骨中央正上方，两乳头连线的中点，该穴位能够活络气、解除瘀，有助于缓解肩部和受限问题。使用方法：用拇指或手指轻柔按压该穴位，每次按压10 ~ 15分钟，每日重复数次。
结语
针刺穴位是中医常用的方法，在肩关节上举受限问题上也有着不错的疗效。但是在操作之前，一定要确保有足够的知识和技能，严格按照医生的指示进行操作，以免发生意外情况。需要注意的是，虽然针刺穴位对缓解肩部问题很有效，但是也需要配合以其他的方法，如针灸、推拿等等，保持良好的作息和饮食习惯，肩部问题的再次发生。
