什么是腕关节石膏拆除后功能锻炼？
在进行腕关节手术或者受伤后，医生往往会对患者进行石膏固定。这是为了保护伤口，让骨头更好地生长和愈合。但是，长期的石膏固定也会导致肌肉萎缩、关节等不良后果。当固定期结束，石膏拆除后，有必要进行腕关节功能锻炼，以帮助恢复受损部位的肌肉力量和关节活动度。
腕关节石膏拆除后功能锻炼的具体方法
在进行腕关节石膏拆除后，一定要根据医生的建议和指示来进行功能锻炼。以下是一些常见的功能锻炼方法：
1. 手指伸展和收缩练习
将手臂伸直平放，尽可能地伸展所有的手指，并保持几秒钟。然后将手指收回，握拳，同样保持几秒钟。
2. 腕关节旋转练习
将手臂伸直，将掌心向上。接着运用手腕的力量，将手掌向内旋转，接着转回来，再向外旋转。做这个动作的时候要保持缓慢，以免对手腕造成过度拉伸。
3. 腕关节屈伸练习
将手臂伸直，掌心向上。用手腕的力量，将手掌向腕关节方向弯曲，然后再将手掌伸直。这个动作需要缓慢进行，并在感觉明显时暂停练习。
腕关节石膏拆除后功能锻炼需要注意的事项
进行腕关节石膏拆除后功能锻炼时，一定要注意以下一些事项：
1. 不要过度用力
不要在进行功能锻炼时使用过度力量，以免引起新损伤。要根据医生的建议，选择适宜的锻炼强度和时长。
2. 记得暂停练习
如果在练习过程中感觉或不适，一定要立即停止练习。休息和恢复的时间是相对重要的。
3. 坚持锻炼
进行恢复期的锻炼是一个漫长的过程，有时候会感到努力没有效果或者慢慢的进展。但是，保持锻炼和恢复让肌肉和关节一步步重获稳定和力量。
小结
腕关节石膏拆除后的功能锻炼是一项重要的恢复活动。通过适当的锻炼，可以帮助受损部位的肌肉力量和关节活动度逐渐恢复，并且可以减轻肌肉萎缩，缓解关节的现象。在进行锻炼时要注意好锻炼的方法和事项。
