什么是肩胛骨外翻？
肩胛骨是肩关节的重要组成部分，它位于胸骨和上肢之间。正常情况下，肩胛骨应该平稳地滑动在胸骨上，并协调肩关节的运动。但是，如果肩胛骨在肩关节周围偏移，就会导致肩胛骨外翻，这种情况会对肩关节活动造成一定程度的限制。
肩胛骨外翻的症状
肩胛骨外翻可能导致肩关节活动受限，包括上举、外展、内收和内旋动作，特别是上举动作会受到明显影响。另外，患者可能会感到肩部不适或，伴有肩胛骨向外翻或向前翻的异常感觉。
肩胛骨外翻的原因
肩胛骨外翻与多种因素有关，包括肌肉力量不足、姿势不正确、肌肉不平衡及肩部损伤等。当肩胛骨周围的肌肉发生肌肉力量不足、肌肉不平衡等问题时，就会导致肩胛骨的向外翻。风琴体综合征、胸廓异常、脊柱侧弯等特殊症也可能导致肩胛骨外翻。
肩胛骨外翻的危害
肩胛骨外翻可能对肩关节造成损伤，因为肩关节的稳定性和力量与肩部周围肌肉以及肩胛骨的位置和运动有关。当肩胛骨外翻时，肌肉无法协调，肩关节受到持续性、逐渐增加的压力，导致肩关节功能受限等问题。此外，肩胛骨外翻还可能影响肩部外观，从而影响个人的形象和心理健康。
如何肩胛骨外翻？
为肩胛骨外翻，应当注意肌肉锻炼，以增加肩部周围肌肉的力量和平衡性。在长时间坐立或站立的工作中，应当多次伸展肩关节，以促进和肌肉松懈。此外，注意急性或慢性损伤的，及时和康复，才能保证肩部的健康。
肩胛骨外翻的方法
对于已经出现肩胛骨外翻的患者，应当寻求医生的帮助进行。的初步措施包括肌肉锻炼、拉伸和物理等。同时，医生还会建议患者避免持续加重肩部负荷的动作，减轻肌肉压力，以便肩部肌肉在期间得到充分的休息和康复。
如果肩胛骨外翻的情况比较严重，需要进行手术。肩关节置换术和肩胛骨外翻手术是常用的手术方法。但是，手术风险较大，需要根据患者具体情况进行评估和判断。
结语
肩胛骨外翻是一种影响肩部健康的，但是通过和，患者可以避免不必要的和影响。我们应当注意身体姿势，保持适当的肌肉力量和平衡性，这对于肩部健康有很大的帮助。
