肩关节能旋转的肌肉
肩关节是人体中灵活的关节之一，它由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成。肩关节的活动能力主要由肩旋转肌群来实现，包括了一些肌肉——菱形肌、大圆肌、小圆肌、肱二头肌和肱三头肌等等，这些肌肉通过固定肩胛骨和锁骨，牵动上臂的活动，从而实现了肩关节的旋转。接下来我们来详细了解一下这些肌肉。
菱形肌
菱形肌位于上背部，起点是肩胛骨的嵴上斜纹线和中背肌腱膜，止点是肱骨外侧上缘。该肌肉的主要功能是固定肩胛骨，协助上臂向上举和内、外旋。对于剪纸、曲棍球、游泳等需要大臂固定的运动来说，菱形肌都有重要的作用。
大圆肌
大圆肌是一块扇形的肌肉，位于肩胛骨后面，起点是肩胛骨上颈骨线上缘，止点是肱骨外上撑小结上方。大圆肌可以将肩胛骨后缘向上翘，使肱骨旋转向外，实现了肩胛骨的转动功能。
小圆肌
小圆肌位于大圆肌内侧，与大圆肌共同构成肩旋转肌群的组成部分，起点是肩胛骨的肩峰下面，止点是肱骨外上髁的上方。小圆肌的主要作用是将肱骨向内旋转，同时协助上臂向外转动。
肱二头肌
肱二头肌是肩旋转肌群中一块与肩胛骨无关的肌肉，它位于上臂前侧， 起点是肱骨上结节的下缘、小结节的前下方，止点是尺骨的尺突。肱二头肌主要负责屈臂和旋转前臂，它的作用与肩旋转相互作用形成了完整的上肢运动。
肱三头肌
与肱二头肌相反，肱三头肌主要负责伸臂和前臂旋转。 它位于上臂后侧，由三个部分组成:长头、外侧头和内侧头，分别起源于肱骨上结节、肱骨的外上菱形突和肱骨的内上髁，终止于尺骨的桡侧突和茎突。肱三头肌是一块非常强的肌肉，能够抵抗重力，将物体从地面抬起并向身体方向移动，它还能与肩旋转肌群形成协同作用，从而完成各种需要上肢能力的运动。
通过了解肩旋转肌群的作用和组成肌肉，我们发现肩关节的活动能力主要是由几个肌肉通过柔韧的配合而实现的，由此可以看出身体上各个部位的器官和肌肉之间的协调是多么的重要。每个肌肉都有自己特定的作用，协同作用产生的力量会很大，只有让它们在适合的时候发挥出它们合作的力量和独立的作用，才能更好地帮助我们完成生活中各种运动需求。
