肘关节的组成结构运动图
肘关节连接了上臂骨、尺骨和桡骨，是人体上肢中重要的关节之一。了解肘关节的结构与运动，以及常见问题，对于保护这个关键部位具有重要作用。
肘关节的解剖结构
肘关节由上臂骨（肱骨）、桡骨和尺骨组成。其中，肱骨下端有两个髁突，即内髁和外髁，桡骨和尺骨则相互并列，与尺骨头构成上尺桡关节，与桡骨头结合形成下尺桡关节，将肱骨的两个髁突包围，在收缩和伸张时产生摩擦，从而控制肘关节的运动。
肘关节的运动方式
肘关节是属于旋转关节，能够进行屈曲、伸直和旋转等各种不同的运动方式。一般情况下，屈曲动作可以达到大约145～150度，而伸直动作则可以扩展至约0度。此外，肘关节的旋转运动主要通过尺骨和桡骨的协同运动完成，这一运动方式可以帮助我们进行旋转、扭转和握手等动作。
常见的肘关节问题
由于肘关节常常承受着重负荷的压力，因此其运动过程中很容易出现各种问题。常见的肘关节问题包括：
肘关节：肘部发炎和酸痛也是常见问题，尤其是在运动后，很多人容易长期感到肘部。
肱骨：肱骨通常会导致肘部和，如果不进行适当的，可能会永久性损害关节。
网球肘：这是一种常见的运动损伤，主要由于过度使用肘部引起。其症状包括、发炎和肌肉无力等。
因此，在进行运动时，特别是负重运动时，需要注意肘部的保护，并在肘关节出现或不适时及时就诊。
