背景介绍
肘关节处的肌肉和韧带十分复杂，而且常常受到高强度和高重量的负荷。因此，在运动中，容易发生肘部严重的脱臼、扭伤和拉伤等情况。在这些情况下，正确包扎肘关节处的绷带将能显著减少和红肿。本文将为您介绍正确的肘关节处绷带包扎方法。
合适的绷带材料选择
在选择绷带时，好选取弹性好、透气性强的材料，如氯丁橡胶、亚麻和棉制品。材料至少需要宽度为5厘米，长度为1-3米之间，根据个人肘关节的粗细来进行特殊处理。绷带需要足够宽度以便固定保护整个肘部。
准备工作
在进行包扎前，首先需要进行以下准备工作：
清洗伤口并涂上适量的消毒药水。
用绷带包裹肘部前做好警戒标识，明显的标识包扎后确保肢体循环正常；
保证肘部干燥。
绷带包扎方法
紧贴着肘部平面用双手手掌向内靠紧，握紧拳头将前臂垂直于身体，选择回旋筋和桡骨封闭，将其向体对侧的三角肌主要区域轻压个3秒。然后将纵向伸展两根分离在三角肌主要区域深处的按摩棒。绷带的包扎方法如下：
如果需要保护整个肘部，将绷带固定在肘部外部，然后沿着肘关节向上包扎至上臂。
如果需要只保护肘部旁边的部位，将绷带固定在肘部外部，然后向下穿过肘部并向上包扎至上臂。
包扎时要轻柔地拍击肘部，以确保绷带包裹得紧实且合适。
如果需要进行活动包扎，即在运动时需要肘部仍能自由移动的情况下，需要使用膝盖相似的伸展绷带。该绷带是无粘性的，很容易注意到，使用时要注意必须让伸展绷带与肘关节完美贴合。
绷带拆除
在绷带包扎使用完后，应及时将其拆除。拆除时需要小心，以免不小心再次伤害到肘关节。将绷带轻轻松开，避免过于猛力拉扯。然后轻轻拍打肘关节周围，以恢复正常的循环。
注意事项
一些注意事项需要遵循：
如果肘部感到异常或过度，请立即求医。
暴力短期内用绷带包扎肘关节，仅是为了缓解、急性肌肉酸痛改善等目的，一定不能让它长期存在，时间过长会使韧带肌肉弱化，终导致更严重的损伤。
在进行绷带包扎前，确保手部清洁且没有带有任何的体液、油污、污渍等；
正确使用绷带不能取代。
结论
正确包扎肘关节绷带可以有效减少肘部受伤的风险。在包扎肘关节绷带时，需要合适的绷带材料，遵循正确的包扎步骤，并注意一些必要的注意事项。以上方法适用于一般的肘部受伤，但在严重的损伤或不确定的情况下，请及时咨询医生和专业人员的医疗建议。
