肩关节仰卧位关节活动度简介
肩关节仰卧位关节活动度测试是评估肩关节灵活性的一种简单有效的方法。该测试可测量肩关节在仰卧位下的活动度，包括外展、内收、外旋和内旋四个方向。
测试步骤
测试前，被测试者需脱下外衣，仰卧在桌上，双臂伸直放在身体两侧。测试者将被测试者的肩部移至被测方向的大活动范围，同时保持被测者的肘部伸直。测试者使用手掌固定被测试者的手腕，而手指则在触碰被测试者的背部。
测试注意事项
在测试过程中要特别注意以下几点：
检查被测试者是否处于合适的测试位置，并且桌子是否稳定
被测试者不能在测试的过程中将手臂弯曲，否则可能影响测试的准确性。
在测试过程中，测试者应该保持手的位置稳定，不要用力拉扯被测试者的手臂或扭动被测试者肩膀。
测试结果
测试结果显示被测试者在四个方向的肩关节活动度。正常情况下，在外展下肩关节的活动度为90度，内收下肩关节的活动度为70度，外旋下肩关节的活动度为90度，内旋下肩关节的活动度为70度。如果被测试者的肩关节活动度低于正常值，则表明被测试者的肩关节灵活性较差，需要加强相关的肩部运动和锻炼。
测试的适用人群
肩关节仰卧位关节活动度测试适用于所有希望评估自己肩部灵活性的人群，特别是需要频繁使用肩部的人群，如体育运动员、健身爱好者、办公室人员等。此外，该测试也广泛应用于肩部损伤康复、和康复人员的康复评估。
测试的优势
肩关节仰卧位关节活动度测试具有以下几个优点：
简单易学：测试过程简单，操作容易，适用于大众性应用。
可重复性好：测试结果准确可靠，且测试者可以通过不断的测试来跟踪被测试者的肩部灵活性变化。
安全性高：测试过程不需要使用任何器械，不会产生人体损伤。
测试的局限性
肩关节仰卧位关节活动度测试也存在一定的局限性。例如，测试结果受到被测试者的体型、年龄、性别、肌肉强度等多方面因素的影响。此外，该测试还不适用于测试肩部的功能，如肩关节稳定性、程度等。
结语
虽然肩关节仰卧位关节活动度测试具有一定局限性，但其优点仍然是显著的。测试对于检查肩部灵活性、评估肩部损伤程度以及指导肩部康复训练都具有很大的实用价值。
