什么是肘关节功能活动？
肘关节是人体上臂和前臂的连接点，它具有很强大的功能性，因此对肘关节的保护和锻炼非常重要。肘关节功能活动是一种训练肘关节活动度和的简单有效方法，可以帮助增强肌肉力量、缓解肌肉疲劳、缓解肘关节和的症状。
肘关节功能活动的好处是什么？
肘关节功能训练对身体有很多好处。它可以训练上肢肌肉、改善手部功能、增加肘关节的灵活性、恢复手腕活动度和提高耐力。此外，对于那些长时间使用计算机的人来说，肘关节功能训练可以有效肘部及其他相关部位的劳损等问题。
怎样进行肘关节功能活动训练？
有很多种肘关节功能训练方法，例如弯曲肘关节、伸展肘关节，或者旋转手腕。这些训练非常简单，可以在家中或者办公室进行。这里推荐一些常见的肘关节功能训练过程，包括：
站立或坐姿伸展手臂，手掌朝向天花板，使手臂与肩同高。然后向右或左转动手腕，每个方向尝试进行十次。
以站立姿势，上臂与身体呈90度角，向前伸展手臂。手掌朝向地面，然后向上翻动手腕，每个方向进行十次训练。
小结
肘关节功能训练是一个简单而有效的方法，既可以帮助改善上肢肌肉力量，也可以缓解肘关节。对于那些需要长时间使用计算机的人来说，这些肘关节功能训练将成为或缓解肘部劳损等问题的关键步骤。
