为什么会缺钙？
缺钙是指人体内钙的储存量不足，长时间缺钙会导致骨骼变脆弱，易于。导致缺钙的原因有很多，比如日常饮食中缺少摄入钙质的食物，饮食习惯导致的，内分泌不稳定以及钙质代谢受到阻碍等等。
缺钙的危害
缺钙会导致骨松，出现的症状，就像一座高楼的基础不牢固，当楼体发生震动时，很可能出现倒塌。同样的道理，骨骼缺乏钙质，当身体受到震动或负荷时，很可能会导致等伤害。同时，缺钙还会导致身体免疫力下降，引发一系列，比如牙齿变得松动易脱落，等。
缺钙可以吃氨基葡萄糖吗？
氨基葡萄糖作为一种保健品，是由葡萄糖和胺基葡萄糖组成的营养物质，可以改善关节软骨的健康。但是氨基葡萄糖并不能补充人体所需的钙质，所以缺钙不能通过吃氨基葡萄糖来解决。因此，缺钙还是应该通过摄入含钙丰富的食物来进行补充，例如乳制品，豆类及豆制品等。
如何缺钙？
缺钙的方法主要是日常饮食注意摄入含钙的食物，特别是儿童和老年人，他们是缺钙较为严重的群体。在儿童期和青少年期，可以多食用牛奶、奶酪等乳制品，此外，蔬菜、豆类以及豆制品也是很好的钙质来源。对于年长者来说，好每天多晒太阳，晒太阳可以提高身体对钙的吸收率。如果饮食中摄入的钙质还是不足，可以考虑适量地补充钙剂，但是一定要咨询医生后再使用，以免影响身体健康。
结语
缺钙对身体健康造成的危害不能忽视，日常饮食注意摄入含钙丰富的食物是非常有必要的。不能用氨基葡萄糖代替钙质的摄入，更不能过度依赖钙剂。通过科学合理的饮食习惯和生活方式来缺钙，保持身体的健康。
