维骨力一定要随便吃吗？
维骨力是一种膳食补充剂，其主要成分是钙、维生素K、维生素D等，可以有效、等。然而，许多人误以为维骨力越多越好，随便摄入是否安全呢？
摄入剂量要适当
维骨力的使用量要根据实际情况合理摄入，过量或不足都不利于身体健康。据美国成人每日摄入参考值（DRI）提示，维生素D的推荐摄入量为600-800 IU，钙的推荐摄入量为1000-1200毫克。如果摄入过量，可能会导致、恶心、等不良反应。特别是富含维生素D的食品，如鲭鱼、金枪鱼、某些奶制品等，都应在适量的情况下进行摄入。
注意摄入与相互作用
如果正在服用某些，如药、抗生素、类固醇等，就应该避免随意摄入维骨力，以免与发生不良反应或降低其疗效。特别是抗生素与维生素K在体内互相作用，会导致凝异常等，因此，在服用维骨力之前，建议咨询医生或药师的建议。
按照说明书使用更加安全
除了摄入剂量适当外，正确使用维骨力也很重要，按照药品说明书中的使用方法进行使用是更加安全的方式。如不同品牌的维骨力所含的维生素D和钙含量有所不同，应该选择适合自己的品牌，并按照说明书摄入。
总的来说，维骨力的随意摄入是不安全的，必须根据个人情况进行合理的摄入，避免过量或不足，注意药品的相互作用，按照说明书正确使用是更安全的方式。
