为什么爱咬手指关节？
咬手指关节是一种习惯性的行为，通常是由许多不同的因素引起的。一些人认为咬手指关节可以减轻压力，缓解感；而其他人则是出于无聊或紧张而咬手指关节。
无论是什么原因，咬手指关节都是一个不健康的习惯。手指关节包含不少关节和韧带，如果惯于用牙齿和舌头来穿紧拘束手指关节，就会对手指造成严重的伤害。更严重的问题包括关节脱位和习惯性自我伤害，这些都是需要及早加以解决的问题。
如何戒除咬手指关节的习惯？
1.认识到问题的严重性：首先要认识到咬手指关节的习惯严重危害到自己的健康，并且亲身感受到甚至是亲眼看到其产生的危害。
2.寻找替代行为：如果你是因为或紧张而咬手指关节，将注意力转移至其他咀嚼类行为，如嚼口香糖，也许会对你有帮助。如果你是因为无聊而咬手指关节，那么可以尝试“手指玩具”或其他类型的压力放松玩具。
3.注意习惯形成：在你意识到咬手指关节是一个问题之后，你需要意识到自己的手指进入到口中的时间，并且注意到什么是引起这种行为的触发因素，比如情绪或时间等。这样一来，就可以尝试做出一些更积极的反应，以避免习惯性咬手指关节行为。
4.改变心理状态：咬手指关节有许多心理上的问题和障碍，这些问题需要被处理。对于某些人来说，习惯性咬手指关节是因为或压力过大。你需要寻找放松自己的方法，比如舒缓音乐或冥想，以改变你的心理状态。
5.口香糖或者饭后的薄片状水果：当你有强烈欲望的时候，可以试用口香糖或者饭后的薄片状水果代替手指，这种替代行为可以减少咬手指的强烈欲望。
如何避免再次咬手指关节？
1.练习放松技巧：学会如何放松自己，比如学着深、冥想或做瑜伽，这有助于减轻压力和，从而减少咬手指关节的行为。
2.使用压力球或其它类似器具：当你感到或紧张时，可以使用压力球或其它类似器具，这有助于你集中注意力，减少咬手指关节的强烈欲望。
3.记住咬手指关节的危害：学习关节和韧带的组成和作用，明白自己咬手指关节的行为有多危险，这有助于你更加努力地改掉这个不健康的习惯。
4.寻找支持：如果你感到自己无法控制咬手指关节的习惯，可以考虑找寻专业的帮助，如心理咨询师或师，在中可以帮助你学会更好的应付自己的心理问题。
总之，要改掉咬手指关节的不良习惯，需要先意识到问题的严重性，找出替代行为，避免诱因，采取积极的心理方法，并找到第二轮保护方案，这样才能真正停止这种危害自己身体健康的行为。
