为何牛骨胶原蛋白肽如此重要？
牛骨胶原蛋白肽是一种重要的蛋白质，它是人体中主要的结缔组织成分之一。人体的、骨骼、肌肉、关节、牙齿、等组织都是由骨胶原构成的。
而随着年龄增长，人体自身合成骨胶原的能力逐渐下降，导致开始松弛、出现老化斑点、出现关节等症状。因此，摄入牛骨胶原蛋白肽是一种有效调节体内骨胶原含量的方式，对保持健康有着重要的作用。
怎样服用牛骨胶原蛋白肽才更有效？
牛骨胶原蛋白肽虽然对人体健康的重要性不言自明，但服用方式和时间的不当会导致吸收效果不佳。那么，怎么样服用牛骨胶原蛋白肽才更为有效呢？
1. 建议餐前服用
在饭前服用牛骨胶原蛋白肽能够更好的适应胃部环境，增加吸收率，降低肠胃的负担。此外，饭前服用还能够增加饥饿感，减少饭量，有效的控制卡路里的摄入量。
2. 每天坚持服用
保持每天服用可以稳定的增加身体内的骨胶原含量，满足身体的需求，持续的优化身体的健康水平。
3. 正确饮用方式
牛骨胶原蛋白肽好用微温水冲泡饮用，而不是用冷水或热水，因为冷水的含氧量高而影响吸收，热水会破坏肽链结构和变性，从而影响蛋白质的原本吸收效果。
4. 口服剂量
对于剂量的问题，建议根据产品说明进行服用，一般情况下每日10g-15g的摄入量是比较合适的。不过，好先从小剂量逐渐调整剂量，以免从首次开始就造成胃部不适等问题。
5. 搭配维生素C一同服用
维生素C是自身合成骨胶原的必要成分之一，因此牛骨胶原蛋白肽搭配维生素C能够显著提高骨胶原的合成和吸收效果。建议服用牛骨胶原蛋白肽前加入维生素C类食物或维C类，以增强吸收能力。
结论
为了保证服用牛骨胶原蛋白肽的功效，我们需要选择适当的时间和正确的剂量进行饮用。同时，我们还应该保证每日坚持，搭配维生素C一同服用，才能更好的达到保养、调节体内骨胶原含量的效果。
