澳大利亚氨糖嚼食还是吞服？
氨糖是一种天然氨基糖，是关节软骨与润滑液形成的重要成分，能够有效协助关节维持健康。澳大利亚研究人员对氨糖的服用方式进行了研究，探讨了嚼食和吞服氨糖的效果。
研究方法
该项研究招募了50名年龄在45-75岁之间且患有轻至中度膝关节的参与者，随机分配成两组。其中一组参与者每天需要吞服两颗含有750mg氨糖的胶囊，另一组参与者则需要每天在饭后嚼食两片含有750mg氨糖的口含片，两组参与者均需要服用12周时间。
研究结果
在研究期结束后，参与者的关节和功能度量指标进行了评估。结果显示，在嚼食氨糖的组别中，参与者的和功能指标均得到了显著改善。而吞服氨糖的组别中，只有指标得到了显著改善，功能指标没有明显变化。
讨论
基于这项研究的结果，可以得出一个初步结论：嚼服氨糖可能比直接吞服效果更好。这是因为在口腔中咀嚼食物时，唾液的分泌可以中和液中的氨基酸，使营养成分更容易被吸收。此外，嚼食氨糖可以刺激唾液腺，增加唾液分泌量，有助于润滑喉咙和食管。
然而，需要注意的是，这项研究的样本容量较小，需要更大规模的研究来验证结论的可靠性。此外，不同的个体可能对氨糖的吸收和利用效果存在差异，因此需要更多的个体研究来确定佳的氨糖服用方式。
结论
虽然这项研究的结论仍需进一步确认，但是建议关心关节健康的人们，可以尝试嚼食氨糖来促进氨糖的吸收和提高关节健康。当然，具体的服用方式仍需要根据个人实际情况来确定，建议咨询医生或药剂师的建议。
