氨糖有必要配骨胶原吗？
越来越多的人开始关注骨胶原和氨糖这两种营养素，这是因为它们被证明对维持骨骼、肌肉与关节健康非常有益。骨胶原和氨糖是两种常用的保健品，在市场上也很受欢迎，大家普遍认为这两种营养素应该是好的配对。但是，氨糖有必要配骨胶原吗？这篇文章将为您深入解析。
什么是骨胶原和氨糖？
骨胶原是一种常见的蛋白质，在人体内约占总蛋白质的30%，主要分布在、骨骼、关节、肌肉、韧带和其他结缔组织中。骨胶原能帮助提高弹性、延缓松弛和改善关节弹性等，因此被广泛应用于抗保健领域。
氨糖（N-乙酰葡萄糖胺）也可称为海洋胶原肽，是在组成骨胶原的氨基酸中常见的一种。氨糖可以帮助细胞合成葡萄糖胺聚糖，促进软骨细胞的活力和再生能力，减少肌肉和关节的发生机率。
氨糖配骨胶原的好处
氨糖与骨胶原搭配使用可以助于补充关节和软骨组织破损所需的葡萄糖胺聚糖。它可以增强氨糖对关节的作用，并降低变的发生率。此外，由于氨糖在骨胶原生产过程中发挥重要作用，因此许多人认为蛋白质和氨糖的联合使用能让骨胶原更有效地被合成和使用。
一些研究表明，氨糖和骨胶原联合使用还可以起到促进健康和减少关节的效果。这个组合能够刺激人体内葡萄糖胺聚糖和骨胶原的生产，进一步减少关节状，同时提高弹性和水分保持能力，使保持年青有弹性、滋润有活力。
什么情况下需要使用骨胶原和氨糖？
如果您是年长或过度运动导致的肌肉和关节，骨胶原和氨糖都是非常适宜的补给，在对关节和肌肉痛有极佳保健作用。
骨胶原和氨糖也可能对有下列情况的人有帮助：
明显老化，有皱纹和失去弹性的现象
遭受肌肉劳损或（如退化性肌肉）
关节痛困扰使得活动受限，平常活动导致关节移动不灵
身体组成不良或处于过程中
体内蛋白质合成不足，或没有均衡的饮食摄入
氨糖和骨胶原的食用方法
骨胶原和氨糖经常被加入保健品或饮食补品中。事实上，骨胶原普遍出现在整个食物中，因此您也可以从食物中摄入充足的骨胶原。您可以食用以下的食品来补充骨胶原和氨糖：
鱼（银鱼、鲨鱼、鲑鱼、竹笋鱼）
红肉（猪肉、牛肉）
家禽（鸡、鸡脚、鸭肘）
绿色蔬菜（菠菜、西兰花、油菜、芦笋）
水果（柿子椒、黄瓜）
当然，如果您需要更大量的骨胶原和氨糖，在保健品专卖店或药店购买合适剂量的口服保健品是个不错的选择。据一些专家建议，每天使用每种营养素大约300毫克。然而，数量并非重要，还需要确保购买的产品真的可靠，尽量选择成分列表和剂量说明清晰的品牌。
总结
在本文中，我们解释了关于骨胶原和氨糖的详细信息。虽然氨糖与骨胶原的联合使用的确能够补充关节和软骨破损所需的葡萄糖胺聚糖，但无论是哪一种营养素都各自有着独立的运作方式及健康益处。无论您是单独摄取还是合并摄取，保健品的质量是至关重要的。维持饮食均衡，恰当补充骨胶原和氨糖是维持关节和身体健康的有效手段。
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量比较不错的氨糖，它拥有效果可以超过前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的比较重要的组成基质）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品比较少，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有比较不错的含量，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。
