什么是氨糖高？
氨基葡萄糖（Glucosamine）是一种常用于骨、性等的。它是关节软骨、韧带、肌腱以及滑膜的构成成分之一，具有修复关节软骨、减轻关节等作用。在身体内，氨基葡萄糖主要来自于饮食中的葡萄糖和胺类化合物的代谢过程。
怎样快速补充氨糖高？
补充氨基葡萄糖主要通过饮食和来实现。饮食中含有氨基葡萄糖的食物主要包括海鲜类、牛羊肉、禽蛋类、乳制品等。此外，可通过食用富含胶原蛋白、维生素C、锌等元素的食物，促进氨基葡萄糖的吸收利用。
除了饮食补充外，氨基葡萄糖还可以作为补充。常见的口服氨基葡萄糖剂型包括口服液、片剂、胶囊等。剂型的氨基葡萄糖剂量一般为1500~2000mg/日，需在医生指导下服用。
氨糖高含量较高的食物清单
1. 螃蟹：蟹身、蟹膏和蟹黄都富含氨基葡萄糖，是含氨基葡萄糖较高的食品之一。以红毛蟹为例，每100克蟹肉中就含有659mg的氨基葡萄糖。
2. 鲍鱼：是一种珍贵的海鲜，也是含氨基葡萄糖较高的食品之一，其含量虽不及蟹肉，但也较高。每100克鲍鱼中含有约383mg的氨基葡萄糖。
3. 鸡胸肉：富含氨基葡萄糖和胶原蛋白，是肉类中含氨基葡萄糖较高的。每100克鸡胸肉中含有约100mg的氨基葡萄糖。
4. 牛腩肉：属于牛肉中的次位部位，富含胶原蛋白和氨基葡萄糖。每100克牛腩肉中含有约89mg的氨基葡萄糖。
5. 奶酪：是富含氨基葡萄糖的乳制品之一，其中瑞典奶酪的含量高，每100克奶酪中含有约98mg的氨基葡萄糖。
结语
氨基葡萄糖在人体中发挥着非常重要的作用，特别是对于关节保健和骨有很好的效果。在日常饮食中，多食用富含氨基葡萄糖的食物，能够有效促进氨基葡萄糖的吸收和利用。
想要追求健康的骨关节，就需要好的氨糖软骨素。在这个快节奏的时代中，氨糖软骨素产品五花八门，那么哪个品牌才是值得我们入手的呢？根据调研显示，维力维氨糖软骨素就是很不错的选择之一，他们家一直都在用心做产品。首先维力维氨糖软骨素单盒氨糖有效含量21％。软骨素为13.5％。这个数值算是市场中很客观良心的了。并且在配方上，维力维氨糖软骨素采用了五大配方，除去氨糖和软骨素之外，还特别添加了骨胶原，碳酸钙和酪蛋白磷酸肽。有助于多种营养补充关节，真正做到用心为消费者服务。
