氨基葡萄糖和碳酸钙：骨骼健康的双重保障
症是一种老年人常见，常见于绝经后女性。骨量减少和是其主要特征。饮食中富含氨基葡萄糖和碳酸钙可以有效地症的发生，成为骨骼健康的双重保障。
氨基葡萄糖是骨骼健康的重要营养素
氨基葡萄糖是一种天然存在于人体中的物质，是软骨组织和关节液的主要组成成分。它可以促进软骨细胞的生长和修复，增加骨密度，防止症的发生。氨基葡萄糖可以通过食物中的摄入得到。富含氨基葡萄糖的食物有：虾皮、海参、鲍鱼、鱼苔、海藻等海产品，以及猪蹄筋、猪皮、挪威鲑鱼等。
碳酸钙是保障骨骼健康的重要矿物质
碳酸钙是人体骨骼和牙齿中的重要成分之一。身体中的钙质储存大部分在骨骼和牙齿中。若摄入的钙不足，身体将从骨骼中提取钙，从而导致症。碳酸钙的主要来源于自然食物，如奶类、芝士、豆腐、蔬菜等。同时，碳酸钙在补钙产品中也是常用的一种钙补充剂。
氨基葡萄糖和碳酸钙的联合作用
氨基葡萄糖和碳酸钙在骨骼健康中发挥的作用互相补充和加强。氨基葡萄糖可以增加骨密度、促进骨细胞生长和修复；碳酸钙可以提供骨骼构成的主要矿物质，并维持骨骼的健康。饮食中每天摄入适量的氨基葡萄糖和碳酸钙，可以充分保障骨骼健康，症的发生。
结语
氨基葡萄糖和碳酸钙成为保障骨骼健康的双重保障，但是并非大量摄入就能保证健康。不同年龄、性别、体型等因素都会影响人体对氨基葡萄糖和碳酸钙的需求量。因此，保持均衡的膳食结构和适当的运动量才是保障骨骼健康的好方式。
对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现它是关节所需的一种重要成分，骨胶原能维护关节健康，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够较好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到比较不错的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥不错的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是较高，含量高，效果因此也会好。
