氨糖螯合钙怎样(氨糖螯合钙:一种有效的钙源)

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什么是氨糖螯合钙?

氨糖螯合钙是一种有效的钙源,它是将氨基葡萄糖和钙离子螯合形成的一种化合物。氨糖是人体内的一种重要成分,它与钙离子结合后形成的氨糖螯合钙对人体有很多益处。

氨糖螯合钙的优点

氨糖螯合钙具有以下优点:

易于吸收:氨糖螯合钙可以被人体轻松吸收,因为它与氨基酸结合,而氨基酸是人体的一种常见物质;

促进骨骼健康:钙离子是维持骨骼健康的关键成分,而氨基葡萄糖可以增加骨骼的密度和强度;

降低异物反应:有些人食用钙制剂会出现肠胃不适等异物反应,但氨糖螯合钙则可以降低这种反应的发生率;

增加钙的吸收率:氨糖螯合钙的吸收率较高,可以增加人体对钙的吸收率,达到更好的效果。

氨糖螯合钙的作用

氨糖螯合钙在人体中的作用主要有以下几点:

症:症是老年人常见之一,而氨糖螯合钙可以增加骨密度,降低患症的风险;

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缓解关节:氨糖螯合钙可以缓解关节,增强关节组织弹性,关节的发生;

促进牙齿健康:牙齿是人体中钙含量高的组织之一,氨糖螯合钙可以增加牙齿强度,促进牙齿健康;

增强:氨糖螯合钙可以增强人体,有效因钙缺乏引起的免疫系统失调。

氨糖螯合钙的摄入量

氨糖螯合钙的摄入量因人而异,一般成年人每天需要摄入800-1200毫克的钙。建议通过饮食来获得足够的钙,当饮食无法满足时,可以选择适量的氨糖螯合钙补充剂。

氨糖螯合钙的不良反应

虽然氨糖螯合钙是一种天然的钙源,但过量摄入也有可能引起不良反应。常见的不良反应包括:

:摄入过量的氨糖螯合钙容易引起;

结石:摄入过多的钙可能会增加结石的发生率;

:高钙摄入可能会增加的风险。

因此,在补充氨糖螯合钙时,要注意适量摄入,避免过量摄入造成不良反应。

结语

氨糖螯合钙是一种常用的钙源,具有易于吸收、促进骨骼健康、降低异物反应等优点。它可以症、缓解关节、促进牙齿健康、增强等作用。在摄入氨糖螯合钙时要适量摄入,避免过量摄入造成不良反应,保持健康的体质。


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