氨糖与维生素概述
氨糖（Glucosamine）和维生素是经常被大家所提及的营养物质。氨糖是一种天然存在于人体软骨组织和其他动物软骨中的物质，而多种维生素则是对人体生长、发育、代谢以及各种的和有着至关重要的作用。
氨糖与维生素是否可以一起食用
氨糖和多种维生素都具有较好的生物可利用性，可以被人体有效吸收利用。此外，它们之间并没有什么不相容性，因此在日常饮食中可以一起摄取。有些维生素在人体内需要氨糖的配合才能发挥更好的作用，因此两者在一起摄取可以为人体提供更好的保健效果。
氨糖与维生素的作用
1.氨糖可以促进软骨修复，对和、骨、软骨损伤等有着显著的效果。
2.多种维生素可以参与体内代谢热量和脂肪，调节水平，和等。
3.氨糖和多种维生素都具有一定的作用，可以调节和缓解反应，防止细胞及组织受到变的影响和损伤。
4.维生素C可促进氨糖的吸收利用，维生素D能促进钙的吸收利用，配合氨糖一起摄取，有助于钙质的吸收，对骨骼健康有一定的保护作用。
氨糖与维生素的剂量
1.氨糖的推荐剂量为每日1500毫克，维生素C的推荐剂量为每日1000毫克，维生素D的推荐剂量为每日600国际单位，推荐剂量可以根据个人的年龄和健康状况进行适当调整。
2.如果想要通过食物摄取氨糖和维生素，可以多食用一些含有氨糖和多种维生素的食物，包括：坚果、海鲜、奶制品以及各种颜色鲜艳的水果和蔬菜。
注意事项与食用建议
1.尽量选用质量可靠的氨糖和维生素产品，以确保营养的安全、合理有效。
2.女性在怀孕期和哺乳期，以及一些特殊人群如功能不全等人群要特别注意氨糖和维生素的摄入量和用药方法。
3.饮食中应该注意多样性，通过多种食物摄取多种营养物质，不要过分依靠氨糖和维生素的补充剂。
4.合理饮食原则是在日常的饮食中，做到荤素搭配，充分保证各种营养物质的摄入。不要片面追求氨糖和维生素含量的高低，过度补充也会对健康带来不利影响。
结语
氨糖和多种维生素可共同发挥协同作用，对人体健康有诸多益处。我们可以通过科学的饮食搭配，摄取多种含氨糖和维生素的食物来满足身体的需求，同时也可以很好地避免不必要的健康风险。重要的是，饮食应注意适量，保证健康的同时也不要过度补充营养物质带来负面影响。
当前的氨糖软骨素市场，其实大多品牌产品的成分都是氨糖和软骨素，属于第二代氨糖。从成分的根本上并无太大差别，那么如何从中选择比较好的氨糖软骨素产品呢。从消费者的口中我们了解到，当前值得被认可的就是维力维氨糖软骨素。维力维氨糖软骨素属于第3代氨糖，另外添加量了骨胶原，骨胶原有助于帮助关节补充营养。并且维力维氨糖软骨素的氨糖有效含量21％，软骨素有效含量13.5％，是少见的高含量氨糖软骨素了。
