氨糖摄入量多少毫克？
氨糖是一种具有保健作用的化合物，能够改善、保护和调节免疫系统等多种功能。那么，我们每天应该摄入多少氨糖呢？
氨糖的推荐摄入量
根据世界卫生组织（WHO）、食品与营养委员会（FNB）等权威组织的建议，成年人每天的氨糖摄入量应该在800-1200毫克之间。此外，一些专业机构还建议，氨糖的摄入量应该与体重成正比，理想体重下每公斤体重摄入10毫克左右。
如何获得足够的氨糖？
氨糖是一种通过食物来摄取的营养素。其主要的来源包括海鲜、动物软骨、牛奶、豆腐、蘑菇、番茄和豌豆等。特别是海鲜中氨糖的含量非常高，如鲨鱼肉中含有每100克约1500毫克的氨糖。
摄入过多的氨糖会有什么影响？
虽然氨糖是一种非常好的保健物质，但是过量摄入也可能会对人体造成一定的危害。现有的研究结果表明，摄入过多的氨糖可能导致、和脂肪酸等的水平升高，增加心的风险。同时，过多的氨糖还会刺激反应，加重相关的症状，如、等。
结论
氨糖是一种非常重要的健康营养素，适量的摄入有助于维护人体健康和功能。推荐的摄入量为800-1200毫克，可以从食物中获得，特别是海鲜等食物中含量非常高。但是，过量摄入可能会对人体造成危害，应注意控制。因此，我们建议大家在日常饮食中注意差异化，取食量在适当范围内，以保持身体健康。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有比较不错的含量的氨糖和软骨素，还拥有较先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到较好的效果。
