介绍
氨糖和钙是两种非常常见的营养素。氨糖是一种复合氨基糖，存在于人体的软骨和其他结缔组织中，也被广泛用作食品补充剂。而钙是一种重要的矿物质，是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也与传导、肌肉收缩和有关。
来源
氨糖通常从蟹壳、虾壳、龙虾壳和鲨鱼鳍中提取，也可以通过化学合成而得到。钙则可通过骨骼、奶制品、豆制品、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等食物中获得。
功效
氨糖与关节保健和关节缓解有关，通过帮助细胞合成软骨组织中的葡萄糖胺，氨糖被认为能够缓解和关节失衡。此外，氨糖还可以增加胶原蛋白合成，从而提高的弹性并减少皱纹。而钙则是骨骼和牙齿健康的关键成分，缺乏钙将增加和等风险。此外，钙还对身体其他部位的功能也非常重要，就像之前提到的和肌肉。
适用人群
氨糖对于那些或运动员特别有效，因为缺乏氨糖会导致软骨组织逐渐受损。钙则对所有人都非常重要，特别是孕妇、青少年和妇女。我们的骨头在青少年时期长得快，所以确保摄取足够的钙对于未来的骨骼健康非常重要。孕妇也需要相对较高的钙摄入量来支持胎儿健康，而妇女则需要更多的钙来减缓的进程。
副作用
氨糖通常是安全的，但可能会导致头痛、疲劳和。钙过多可能会导致、结石和升高心的风险。因此，确保摄取正确的钙和氨糖量非常重要。
摄入量
氨糖通常建议摄入1500mg /天，而钙的建议摄入量则因年龄而异。例如，成年男性和女性的建议摄入量为1000mg/天，而妇女的建议摄入量则为1200mg/天。
结论
氨糖和钙都是非常重要的营养素。氨糖主要与关节健康和弹性有关，而钙则是支持骨骼和牙齿健康的关键。确保摄取适当的氨糖和钙量对于整体健康非常重要。
氨糖软骨素是公认的能够滋养关节的营养成分，而且与之相关的氨糖软骨素品牌也有很多，例如这款知名度比较不错的维力维氨糖软骨素。它是由我国知名上市企业所生产的，每100g都有21g的氨糖和13.5g的软骨素，优质营养含量足。此外，维力维氨糖软骨素之所以出名就是因为它是市面上一款添加了骨胶原成分的氨糖软骨素，能够为关节提供比较不错的帮助，在选择氨糖产品时可以参考这样的品牌。
