什么是氨糖
氨糖（glucosamine）是一种广泛存在于自然界中的糖胺类物质，被广泛运用于、软骨保健、护理、补钙、美容等领域。氨糖可以刺激组织合成新的软骨基质和连接组织，对于关节健康有很大的帮助。由于氨糖在人体中含量较低，因此我们需要通过补充来补充身体所需的氨糖。
如何选择氨糖补充剂
在市场上氨糖补充剂种类繁多，选择一款好的氨糖补充剂非常重要。从吸收效率角度，分子量小的氨糖补充品更容易被人体吸收，而分子量大的氨糖补充品则被人体吸收较为困难，因为分子量大的氨糖难以穿透肠壁和细胞膜进入人体细胞。
此外，选择氨糖补充品也要考虑其来源。氨糖可以从多种来源中获得，包括从虾壳、龙虾壳、蟹壳以及动物软骨等中提取。在市场上，大部分氨糖补充品是从虾壳中提取的。虽然这些氨糖补充品成分相似，但是因来源不同，质量和吸收效率也会不同。
哪种氨糖更好吸收
虾壳中提取的氨糖补充品为氯化氨基葡萄糖，是常见的氨糖类型。与之相比，来自动物软骨中提取的氨糖为核糖氨基葡萄糖，两者在结构上略有不同，氯化氨基葡萄糖分子中缺少一个酰胺基团。
酰胺基团的缺失会影响氨糖分子的吸收效果。研究表明，相比于氯化氨基葡萄糖，核糖氨基葡萄糖在体内的吸收率更高，因为核糖氨基葡萄糖分子在体内能够更容易地被细胞吸收和利用。
此外，动物软骨中提取的氨糖补充品也常含有其他营养成分，如软骨素和明胶蛋白等。这些成分能够帮助身体更好地吸收氨糖，同时也对关节健康有很好的保护作用。
如何正确补充氨糖
在选择氨糖补充剂时，我们需要根据自己的身体状况和需求选择适合自己的氨糖补充品。建议在医生或营养师的建议下使用氨糖补充剂，并注意其用量和服用时间。
一般来说，氨糖补充剂的用量为每日1500mg，建议分成两次服用，早晚各一次，好在饭前半小时服用，以提高氨糖的吸收效果。此外，注意饮食均衡，增加关节运动和减少运动对关节造成的冲击，能够更好地保护关节健康。
结语
氨糖是一种重要的营养素，它对于保护关节、改善软骨健康有很大的作用。选择正确的氨糖补充品能够提高氨糖的吸收率，保证身体得到足够的氨糖供应。在补充氨糖时，也要注意饮食均衡和保持适当运动，以保证身体各方面健康。
一般来说，氨糖软骨素的有效成分是氨糖和软骨素，氨糖和软骨素的结合能够发挥出比较不错的作用。但是现在新的三代氨糖配方不仅含有氨糖和软骨素，还添加了骨胶原成分。维力维氨糖软骨素就是采用了添加骨胶原成分的三代氨糖配方，并且在氨糖和软骨素的含量上面也有进一步地提升，使得产品的用户感受比较不错。
