氨糖吃多会导致发胖吗？
氨糖是一种天然营养成分，广泛存在于人体组织和食物中，而其摄入量多少会对体重产生影响一直是公众关注的话题。那么，氨糖吃多会导致发胖吗？让我们来看看科学研究结果。
氨糖的作用
氨糖是葡萄糖和氨基化合物的结合物，促进了人体结缔组织、软骨和骨的生长和修复。此外，氨糖还能够改善功能、降低液中的脂肪含量、抵抗近被发现的“代谢综合征”和等。因此，不少人会将氨糖当做身体保健品添加到日常饮食中。
氨糖摄入量与体重关系的研究
许多研究已经探讨了氨糖与身体体重之间的关系。例如，一项发表在《欧洲营养杂志》上的研究表明，氨糖可以减轻老年的风险。该研究采用了888名中年和老年人作为受试者，结果显示，每100毫克氨糖的摄入量会使的风险下降3％。此外，该研究还强调了氨糖摄入量与身体脂肪含量的负相关性。
相反，还有一项研究发布在《American Journal of Clinical Nutrition》上，发现人群的氨糖水平更高，而人群的食物中也摄取了更多的氨糖。这与氨糖具有促进分泌和脂肪合成的作用有关。
如何控制氨糖摄入的量
虽然研究结论并不完全一致，但是为了控制体重，合理的氨糖摄入量还是很重要的。根据目前公认的喝酒标准，一个成年人每天好只摄入500-1500毫克氨糖，不同的氨糖来源包括：
葡萄糖胺和软骨素的保健品和食品添加物
柿子椒、杏仁、橄榄、海味类食品
猪肘、猪蹄筋等食品
如果你担心食物中摄入过多的氨糖，可以通过调整饮食结构来减少氨糖的摄入量。例如，减少许多包裹可可、咖啡因和焦糖等食品添加物的蛋糕、巧克力和甜点的消费。
结论
不能否认的是，氨糖的确是一种营养物质，对人体非常重要，但是长期过量的摄入不仅不会对身体有益，还可能增加的风险。因此，合理的氨糖摄入量对于身体健康非常必要，我们应该注意日常饮食，在摄入氨糖的同时，要避免过量的摄入。在保证食品安全和营养平衡的情况下，我们可以放心地享受氨糖带来的健康益处。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，对关节健康起到了很大的作用。
