手臂关节突出的肌肉是什么(手臂哪个肌肉会突出？)

手臂关节突出的肌肉是什么(手臂哪个肌肉会突出？)

手臂上的肌肉由大臂和前臂两部分组成，其中大臂部分包括三个肌肉：肱三头肌、肱二头肌和肱肌。当一个人练习臂曲运动时，肱三头肌会明显突出，因为这是这种训练的目标肌肉。不过，在一些特定情况下，其他肌肉也会突出，来看看这些情况具体是什么。

手臂伸直状态的肱三头肌

肱三头肌是大臂中大的肌群，由三个肌肉头组成，它们分别是：肱外侧头、肱内侧头和肱长头。在手臂伸直状态下，肱三头肌会向外突出，这在许多日常情况下都会出现，例如当人们握着物品往上举时，手臂从身体上方往外拉时等等。这时候，肱三头肌肌肉群是突出的。

手臂弯曲状态的肱二头肌

肱二头肌位于肱三头肌之下，是大臂前侧的一部分。当手臂处于弯曲状态时，例如在弯曲肘部或举起物品时，肱二头肌便会从肱三头肌下方突出，成为肌肉群中明显的一部分。因此，肱二头肌肌肉群在力量训练中也是经常被锻炼的目标肌肉群之一。

手臂内侧的肱肌群

肱肌群包括一些位于大臂内侧的肌肉，包括肱肌、肱桡肌和拇指肱肌。这些肌肉主要控制手臂的旋转和屈伸，同时在某些情况下也可以出现肌肉突起。例如，在进行哑铃飞鸟运动时，手臂会向两侧展开，这时候肱桡肌和拇指肱肌就会特别突出。而在手臂旋转时，位于肱三头肌下方的肱肌就会更加明显。

总结

总的来说，当人们进行手臂力量训练时，明显地突出的肌肉群是肱三头肌和肱二头肌。然而，在一些特殊情况下，例如手臂弯曲或旋转时，其他肌肉也会明显突出。因此，在进行运动训练时，要注意全面锻炼肌肉群，才能使手臂美丽有力。

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