摔倒了脚关节乌了，应该怎样应对？
不小心摔倒是家常便饭，尤其是在冬季路面多雪滑冰的时候，更容易出现这种情况。很多人摔倒后可能只是觉得稍有些痛苦，待一会儿即可行动，但是如果摔倒后脚关节乌了，这就需要密切关注并采取相应的措施了。
初步处理
当你发现脚关节出现淤时，需要先取消鞋子和紧身裤，尽量保持安静并不要移动患处。用冰块敷在淤的部位上，每次大约10至20分钟，可以有效减轻。如果你没有冰块，可以用凉水冷敷也可以达到相同的效果。如果有条件，可以使用弹性绷带固定患处，减少移动的程度。
服用
如果淤的范围不大，只是一小块，那么一般不需要服用。但是如果发现淤范围较大，那么需要考虑服用。可以选择一些药和药来减轻和，但需要遵医嘱，并且不要以自己的痛苦程度来随意加量。
注意饮食和运动
在发现患处有淤之后，需要多吃一些有利于淤疏通的饮食，比如富含蛋白质和维生素C的食物，比如豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼类、西红柿和柑橘等。此外，还需要多喝水，推动。
但是，需要注意的是，要避免运动，特别是需要用到患处的运动，这样会加重受伤，导致和。可以选择一些轻量级的小动作，比如坐在椅子上屈伸并摆动脚，以促进。
注意卫生和休息
尤其是在淤较大的时候，需要保持卫生，避免。保持休息，减少行走，这样可以有效减轻和。可以选择一些局部可以生发热的贴热贴，促进。
总之，一旦发现脚关节出现淤，需要及时采取有效措施。在不断观察和的过程中，保持心态平和，这样可以快速恢复身体。如果症状较为严重，建议及时到医院接受医生的专业。
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