揉胃缓解痛经
大姨妈对女性来说是一个不可避免的生理现象，但痛经却让很多女性备受困扰。在中医中，痛经被归为“痛症”范畴，而疏通气是缓解痛经的关键。据传统经验，揉胃是一种简便易行的缓解痛经方法。
揉胃的原理
“痛经”这个症状在中医理论中主要是气滞、瘀所致，而揉胃能够刺激胃部蠕动、增加，调整身体气循环，让身体中的瘀滞得以疏通，缓解痛经。同时，揉胃还能够刺激身体内分泌，促进雌激素的分泌，从根源上解决痛经的问题。
怎样揉胃
首先找到自己的肚脐。以肚脐为中心点，下压2-3个寸，就能找到“中庭”穴位。然后，用手指轻轻按压该穴位，然后将指尖顺着胃向外揉压，每次揉压5分钟左右，用力适中，不必过于强力。双手交叉于直角位置，从中庭处再向两侧揉压各10下，然后换手轻揉，每日早晚各揉捏5-10分钟。揉捏时逐渐加重力度，以感到轻微为度，不要过度猛烈揉捏，避免影响正常生理。
其他缓解痛经方法
除了揉胃，还有很多缓解痛经的方法。注重饮食调理，多吃流食易消化的食物，如煮粥、清汤等；多喝温水，可以活缓解痛经；补充维生素E，具有增加体内雌激素的功能；放松身心，可以缓解痛经；注意保暖，避免受凉；充足，避免疲劳。当然，如果痛经非常严重，一定要及时去医院就诊，进行个性化痛经。
注意事项
揉胃缓解痛经是在缓解症的前提下，应当正确使用，避免不当使用导致生理异常。在进行下腹按摩的同时，要控制力度、节奏、频率和时间，适当休息，不要过度刺激腹部。如果遇到妊娠、腹痛、胆囊炎、胆石症等问题，应当到正规医院进行诊断、。更重要的是，不要过度依赖按摩缓解症状，应当搭配运动、饮食等多种方式，综合调理身体，做到为主，才能达到事半功倍的效果。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会比较好。现在市面上比较不错的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
