手关节有嘴咬的习惯是什么？
手关节有嘴咬的习惯指的是一个人用嘴咬自己的手关节，这种习惯多半属于不良习惯，它会给手关节带来压力和损伤，从而影响关节的健康。若是长时间沉溺于这个习惯，会导致手关节的肌肉和骨骼疲劳和损伤，增加了关节的风险，例如、腱鞘炎等，因此，手关节咬口是需要改掉的坏习惯。
为何会有手关节有嘴咬的习惯？
人们可能会问，为什么会有一些人咬手关节的坏习惯？其实，这个习惯的产生原因多种多样，或许有人因为、紧张或者压力过大，手经常不自觉地按照这个习惯弯曲，或者因为手指习惯空闲无事时天经地义地往嘴里塞东西。
如何改掉手关节有嘴咬的习惯？
下面我们来探讨一下，如何帮助自己改掉手关节的这个不良习惯:
1.调整情绪，发泄压力
手咬习惯与情绪和压力有很大的关联，当你遇到一些压力和烦恼时，你可能会习惯性地咬手关节来减轻烦闷的压力。因此，你可以养成放松的习惯，想办法去调整自己的情绪，减少心理负担和紧张感。比如多做瑜伽、听听放松音乐，或者找好朋友说说话等都是释放情绪压力的好方法。
2.寻找代替品
在养成一个良好的习惯之前，我们可以先养成一个良性的替代习惯，把手放在大腿上、去拿一个小的橡皮筋都可以起到更好的习惯替代的效果，而且这些替代品更加不容易引起手关节的损伤，减少对手关节的压力。尝试把一个平底勺或棍子放在嘴巴里，这样你就有一种像咬东西的感觉。
3.自我提醒
你可以通过日记、备忘录等方式记录自己的手关节咬的时间以及发生的原因，然后自我提醒，告诉自己不要再咬手关节，这可以让你更加清晰的了解这个问题并减少咬手的次数。可以把自己咬手的照片或者想象的画面用一些心理暗示的方式来提醒自己，让自己有顶着锅盖的理由去掌控这个不良习惯。
4.增加口腔清洁度
有时候我们咬手也许是因为口腔不够干净，如果这样，那么你可能会想去咬手，因为咬嚼感到不爽，人体只要没得到满足就会继续探索。因此，加强口腔清洁和口气，可以帮助自己减少这个习惯。
5.口腔癖
口腔癖指的是对口腔内物体的异常咀嚼行为，出现口腔癖的人如果不予，会沉溺于这个坏习惯中，这对手关节是非常有害的。这种情况下，我们可以寻求口腔癖的专业医生帮助，医生可以给出专业的诊断及建议，并提供和的方案，让你摆脱口腔癖的困扰。
结语
改掉手关节有嘴咬的习惯，不是一件容易的事情，需要持之以恒地去行动，而且心态也不可以放松。如果你真的想改掉手关节有嘴咬的习惯，那么可以尝试上述的方法去改善。相信，只要有坚定地意愿和行动，摆脱手关节咬的习惯肯定不在话下。
对于吃进嘴里的东西，我们不只是要看一个品牌的名气度。更重要的是要多看看是否对健康有效果，像氨糖软骨素这类针对于关节健康的产品。市场上大部分都是只有氨糖和软骨素两类成分，效果也是比较千篇一律，属于第二代氨糖。随着科氨糖的更新换代，第三代氨糖产品牌中我们发现维力维氨糖软骨素就是比较不错的的一款。他们家在二代基础上添加了骨胶原，能较好的为关节补充营养。并且是国企大厂生产，单盒氨糖含量21％，还添加了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，这两个成分可以帮助我们起到多种营养补充的作用。维力维氨糖软骨素，第三代氨糖，5大配方，对于消费者来说比较适合。
