如何自我检测骶髂关节错位——简单方法！
骶髂关节是人体内一组很重要的关节之一，当这个关节出现错位可能会导致身体某些部分出现不适，甚至影响正常生活。想要及时发现自己的骶髂关节是否存在问题，我们可以通过一些简单的自我检测方法来进行检测。
测量双侧骶髂关节
首先我们可以尝试通过自测来测量双侧骶髂关节位移是否对称。具体方法为仰卧躺在床上，将双脚伸直并并拢，然后用双手去轻轻地向外旋转双腿直到髂嵴（前上髂棘）处。当双侧骶髂关节位移相等时，两侧股骨头会同时触碰到床面，反之，若出现偏离，那么就说明可能存在骶髂关节错位的问题。
检查腰部倾向症
腰部倾向症是一种常见的骶髂关节错位表现，在站立的时候，人的身体会因为某些原因而出现向一侧倾斜的情况。可以尝试站立于与墙壁垂直的位置，然后观察自己的肩部及臀部是否平衡，如果是平衡的，那么就说明你没有向着任意一侧倾斜。如果发现自己向着一侧倾斜，那么就有可能是骶髂关节出现了问题。
尝试站立关节稳定性测试
站立关节稳定性测试可以让人们发现自己的步态以及站立时是否存在问题。具体方法为先将一只脚的前脚掌置放在地面上，弯曲膝盖使腿呈90度，接着将另外一只脚抬离地面使整个身体维持在一侧脚的支撑下，站立并保持平衡10至15秒。如果在此过程中发现身体摇摆，不稳，或者要用手扶着某个支撑物，那么就说明存在骶髂关节错位的可能。
总结
通过以上这些简单的自测方法，人们可以判断自己的骶髂关节是否出现了问题。如果发现了问题，那么及时的与调整是非常必要的，一般可以通过针灸、物理疗法等方式调整骶髂关节，调整后适当的锻炼可以让关节更加稳定。我们应该探究这些简单的方法，并定期自我检测来骶髂关节错位。
市面上的氨糖软骨素大部分属于一代或者二代氨糖。配方中只有氨糖和软骨素，放在功效上面讲，可能延展性并不大，属于二代氨糖。于是现在已经开上有氨糖产品开始做第三代氨糖了，例如维力维氨糖软骨素。维力维氨糖软骨素这个品牌的产品中，还将骨胶原，碳酸钙，酪蛋白磷酸肽加入了进去。这三大成分具有对关节保护的作用。维力维氨糖软骨素，第三代氨糖，5大配方，比较有助于骨关节的健康发展。
