什么是环枢关节间隙？
环枢关节是连接腕骨和手指的关节，有助于手部的灵活运动。其间隙是指两个相邻骨头之间的距离。如此间隙偏小，便会影响手部运动的灵活度，导致许多问题。
哪些因素会影响环枢关节间隙？
环枢关节部位常常受到我们手部活动的冲击，因此长期以来运用不当会导致其中的韧带、软骨和其他结构的损伤；某些也能对它们造成损伤。这些因素综合起来不仅会导致环枢关节间隙变窄，同时也会增加与手腕和手指相关的其他问题的风险。
环枢关节间隙变窄可能导致哪些问题？
环枢关节间隙变窄会导致下马峰骨和月骨紧贴在一起，导致手指运动折磨人，严重时可能需要手术。环枢关节间隙变窄的其他影响包括：
手部灵活度受损
和
发生的风险升高
固定手部姿势导致麻木和刺痛
手指运动失控
如何环枢关节间隙变窄？
尽管遗传和年龄因素很难避免，但是在生活中我们可以采取一些措施来环枢关节间隙变窄：
注意手部保护，避免强烈冲击及剧烈运动
使用注意力集中、力量控制的运动方法，例如瑜伽和普拉提，而不是打网球和高尔夫球等运动
改善饮食，减少过度摄入含糖分和含脂肪的食物
经常升高手部，放松肌肉和缓解疲劳
戒除烟草和滥用酒精的习惯，因为它们会损害韧带、软骨和其他关节组织
什么时候需要寻求医疗帮助？
如果您出现了任何上述症状，应尽早寻求医疗建议。晚期的环枢关节间隙变窄很难通过非手术方法。医生可能会建议您接受丰富的康复训练、或者手术。
结论
环枢关节间隙偏窄极其普遍，对我们的日常生活和就业参与产生负面影响。与这种情况相关的、和其他问题都值得我们留意。采取适当的措施，如保护好手部，改善饮食习惯，以及寻求适当的医疗建议，可以帮助减少此类问题的发生。
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