什么是外髁骨和软骨？
外髁骨是位于人体肘关节部位的一个小骨头，起着连接尺骨和肱骨的作用。软骨是连接骨头的柔软组织，可以缓冲骨头之间的摩擦。
外髁骨和软骨的受损原因
外髁骨和软骨的损伤多发生于运动员、篮球、排球、棒球等运动爱好者。受损原因通常为反复的扭曲、跳跃、撞击或高强度的运动造成骨头和软骨的损伤，甚至可以引起断裂。
外髁骨软骨损伤的症状和诊断
外髁骨软骨损伤的症状包括关节、、失去力量和稳定性，部分患者会听到关节的“卡嗒声”。诊断需要进行X光检查、磁共振成像等检查，以判断骨头和软骨的损伤程度。
外髁骨软骨损伤方案
外髁骨软骨损伤可以通过手术和非手术来恢复。如果损伤比较轻，可以通过物理、冷敷、热敷、药等方法来缓解和，同时尽量避免进行需要弯曲肘部的活动。然而，当损伤严重或无法缓解时，需要进行手术。
手术外髁骨软骨损伤
手术外髁骨软骨损伤的方式包括关节镜手术、软骨修复和软骨移植等。关节镜手术是通过向肘部插入一根细长的管子，并通过该管子进行手术。软骨修复是将损伤部位的软骨进行修复，软骨移植则是将患的一些软骨移植到损伤部位。手术外髁骨软骨损伤的效果较好，大部分患者都可以恢复正常活动。
术后康复注意事项
术后康复期需要注意的事项包括：及时进行物理，遵循医生建议进行康复锻炼，遵守医生嘱咐的禁忌行为，如不进行需要弯曲肘部的活动。饮食上也需要注意，增加富含蛋白质、维生素、钙等营养素的食物。同时还需要遵循医嘱使用，如药、药等，并及时复诊，密切关注术后效果。
结论
外髁骨软骨损伤需要及时进行。如果损伤比较轻，可以通过非手术来缓解症状，遵循医嘱进行康复锻炼和生活方式改变。如果损伤比较重，则需要手术。在术后康复期间需要遵循医生建议进行康复锻炼和注意事项，并及时复诊，以达到良好的效果。
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