啮合关节紊乱的定义
啮合关节就是下颌骨和颅骨之间的接头，一种紊乱则可以引起下颌，咀嚼困难等不适症状。
那些人更容易患有啮合关节紊乱
以下情况的人更容易患有啮合关节紊乱：
牙齿不齐或者牙齿缺失
牙关系紧张或者咬合异常
剧烈咀嚼硬物等习惯不好的生活方式
颞下颌关节外伤过的历史
有效紊乱
啮合关节紊乱主要包括以下几种方法：
热敷
湿毛巾、热水袋等物品均可热敷，方法为：在处进行轻微地按摩，使附近的肌肉和关节放松，然后再用热敷物品进行热敷，以缓解肌肉痉挛和。
冷敷
用冰袋等物品进行局部冷敷可缓解肌肉、等不适症状。
物理
对于慢性的患者，通过物理可以缓解啮合关节紊乱，例如矫正牙齿和调整咬合格式，或许都会使啮合关节的不适好转。
可通过减轻和症状来缓解啮合关节紊乱，靠近关节的口服非甾体药（NSAIDs）等，可以帮助减轻和减缓肌肉痉挛。
放松训练和按摩术
肌肉松弛技术通常可以通过将手掌置于患侧颊内，握住下颌从而减轻肌肉痉挛，进而缓解啮合关节紊乱的不适症状。按摩术则通常通过局部按摩获得肌肉放松，缓解啮合关节紊乱。
手术
对于较严重的啮合关节紊乱，手术是方法之一。手术结构可以基于紊乱的原因进行选择，包括重建或取出紊乱关节、完全植入性的关节修复等等。
措施
以下是啮合关节紊乱的措施：
保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用漱口水等
避免过度咀嚼硬物，尤其是口香糖和咀嚼肌肉过度疲劳的食物
避免长时间将下颌使劲保持在紧张的位置上
减少过度的荷尔蒙刺激，例如过度的咖啡因或者糖等
啮合关节紊乱在生活中的出现可以给人造成很大的痛苦、不适，但是采取相应的方法和措施可以有效地缓解症状，为我们的生活和健康带来安宁和舒适。
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