为何吃氨糖需要晒太阳？
氨糖是一种属于葡萄糖胺的物质，并且是人体合成软骨的重要原料，可以促进关节的保养和修复，对于关节的也有一定的帮助。但是，正常情况下，人体自身并不能合成出足够的氨糖，需要通过摄入食物来保证。而想要让氨糖的吸收和利用效果更好，就需要晒太阳了。
太阳能促进钙的吸收
由于氨糖本身不含钙，所以其可以促进关节健康的作用并不是在于自身的作用，而是和钙一起协同作用。而钙是促进骨骼健康的重要元素之一。
然而，钙并不是一味的直接吃就能够吸收。人体对钙的吸收程度与人体内的维生素D水平紧密相关。维生素D可以让身体吸收更多的钙，从而促进骨骼健康。而晒太阳是制造维生素D的一个自然方法。
晒太阳的正确方式
虽然晒太阳可以帮助人体制造维生素D，进而提高钙的吸收率，但是错误的晒太阳方式同样会对人体健康带来负面影响，甚至会增加患的风险。因此，晒太阳同样需要注意一些时间、量和方式上的考虑。
一般来说，每天晒15-30分钟，一周2-3次太阳光暴露时间应当足够。这样适度的接受太阳光照射可以让身体产生足够多的维生素D，进而促进钙的吸收。此外，需要注意的是，要选择节假日或者休息时间来晒太阳，特别是在夏季高温时期。同时，也需要保护好，不要暴露过度而导致晒伤或者等问题。
补充氨糖的食物
除了晒太阳外，补充氨糖还可以通过摄入富含氨糖的食物来实现。一些富含氨糖的常见食物包括：骨头汤、动物软骨、猪蹄筋等。
此外，有一些相关的保健品，例如葡萄糖胺、软骨素等，也可以补充氨糖。不过，在选择的时候一定要慎重，不要随意购买添加剂过多或者质量不可靠的保健品。
结论
晒太阳确实可以增加维生素D的生成，促进钙的吸收，从而提高氨糖的吸收利用率。但是，晒太阳的方式必须正确，不要暴露过度。另外，通过摄入富含氨糖的食物来补充氨糖，也是一个不错的选择。总之，要想让氨糖更有效的吸收利用，需要从多个方面入手，合理食用和正确晒太阳都是必不可少的。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
