为什么要和氨糖一起服用钙片？
氨糖是一种常用于关节保健的营养素，它可以促进关节软骨的合成和修复，有助于缓解骨关节和改善关节灵活度。而钙则是骨骼健康必需的营养素，可以维持骨骼结构和稳定性。因此，适当的氨糖和钙补充可以协同作用，有利于关节和骨骼健康。
如何选择适合与氨糖一起服用的钙片？
1.了解钙的种类
常见的钙片种类包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。其中，碳酸钙是常见的一种，但它需要胃酸的作用才能被吸收，容易引起道不适。而乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等则不需要胃酸的作用，更容易被吸收利用。
2.查看配方标签
在选购钙片时，可以查看配方标签，寻找含有氨糖的钙片产品。同时，可以了解钙片中含有的其他营养素成分，例如维生素D、K等。这些成分可以协助钙的吸收和利用。
3.关注剂量
在选择氨糖与钙片一起服用时，也需要注意剂量。氨糖的常规剂量为每天1500mg，并且不应与高剂量的钙同时服用。因此，可以选择每日钙片摄入量为1000mg以内的产品，以免过量摄入钙。
推荐几款适合与氨糖一起服用的钙片
1.保健品牌百济神州出品的“钙转化酶素氨糖复合片”，每片含有氨糖750mg和乳酸钙500mg，且添加了多种维生素和矿物质，有助于促进钙的吸收和利用。
2.健安喜出品的“氨糖钙片”，每片含有氨糖500mg和葡萄糖酸钙200mg，适合需要补充钙和关节保健的人群。
3.格列美蓝出品的“钙咀嚼片”，每片含有乳酸钙与葡萄糖酸钙的复合物，可供口腔直接吸收，不需要胃酸的参与，适合易有消化问题人群。
注意事项
1.氨糖的服用时间好是在饭后，否则可能会导致道不适。
2.钙的摄入不应过量，可能会引起、腹胀等不适症状。
3.应根据个人情况，量身定制适合自己的氨糖和钙补充方案。
