人工髋关节如何健身
人工髋关节是由人工髋关节置换手术替代原本的损坏、或行动受限的髋关节而成。手术后，进行适当的健身锻炼，可有助于恢复身体机能，提高生活质量。下文将阐述健身锻炼对人工髋关节的好处及注意事项。
好处
针对人工髋关节，适当的健身锻炼有诸多好处：
- 改善肢体功能: 适当的锻炼可增强肌肉力量，使肌肉更紧致有力，从而改善行动障碍问题；
- 促进骨质生长：锻炼还有助于提高骨密度及骨质的稳定性，促进骨质生长；
- 改善心健康：适当的锻炼还有助于降低、心率，并增强心系统健康，促进健康；
- 缓解：锻炼有助于促进肌肉、韧带、关节及髋部周围组织的和滑润，从而减少及不适感。
注意事项
人工髋关节是一项敏感的手术，所以适当的锻炼是非常重要的，但是切记以下注意事项：
- 在医生指导下锻炼：在进行锻炼之前，先咨询并依据专业医生的建议和指导选择适合的锻炼方式和强度；
- 避免高冲击运动：避免高冲击性练习和运动，如慢跑、跳跃、蹦床等，以免对人工髋关节造成二次创伤；
- 避免长时间坐卧：长时间的坐卧令肌肉萎缩，影响肌肉稳定和肌肉质量，加速，请勿在一个位置上过久休息。
综上所述，对于人工髋关节的运动，适量而稳定的强度锻炼，不但可帮助患者恢复生活能力，让患者能更好地融入社会，也有助于缓解和获得身体健康。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
