当人们25岁左右的时候，人体内的氨糖含量特别的丰富，骨骼也尤其强壮，运动能力和抗压能力也强；当年龄在30岁左右时，人体内的氨糖逐渐流失，部分人开始感到全身酸软，运动能力下降；因此，建议从30岁开始补充氨糖。
氨糖软骨素加钙片吃法和用量：
一般来讲，氨糖软骨素钙片建议一天服用两次，早晚饭后咀嚼或温水吞服。用量还是要根据不同产品实际添加含量，实际添加含量低的要多服用几片，含量高的一次只需要2-3片。具体的用量也要根据不同产品的说明书服用，这是氨糖软骨素加钙片吃法和用量的关键。饭后服用是避免空腹服用对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适反应。长期在合理的服用周期下服用可以对患者起到更好的和缓解的效果。氨糖软骨素钙片的成分含量充足与否也是衡量一款产品好坏的重要因素。
氨糖软骨素钙片属于保健食品，了解氨糖软骨素加钙片吃法和用量也很重要，氨糖具有对骨关节基本提供营养的功效，选对一款好的产品搭配上合理的食用方法才能起到事半功倍的效果。怎么样算得上好产品呢，有认证、配方好、含量高三合一才能算得上一款合格的产品。专家推荐的维力维氨糖软骨素钙片就是很不错的氨糖产品。维力维氨糖软骨素逆转受损关节，氨糖给关节提供营养，促进关节软骨的代谢再生；软骨素增加补充关节润滑液，减轻关节；特地添加骨胶原补充关节软骨的胶原蛋白，改善关节健康；酪蛋白磷酸肽促进钙元素的吸收，避免像其他产品添加的维生素D服用过量产生中毒反应。像维力维氨糖软骨素钙片一天服用两次，一次三片饭后服用即可。
维力维氨糖软骨素在服用的时候需要注意的是像孕妇、乳母、少年儿童不可以食用，平时也要多注意关节处的保暖和休息。饮酒后避免马上服用。服用期间尽量避免摄入高脂肪类的食物，尽量避免油腻辛辣的食物摄入，要以清淡为主，以免影响到氨糖软骨素钙片的效果。
