吃氨糖会造成转氨酶高吗？
氨糖是一种被广泛用于保健品中的成分，常被称为“关节营养素”，它可以促进关节软骨的修复与生长。但是，一些人担心食用氨糖可能会导致转氨酶升高，对造成危害。下面我们来深入探讨一下这个问题。
什么是转氨酶？
转氨酶是一种酶类蛋白，分别在，，肌肉和其他组织中存在。临床上常见的转氨酶有丙氨酸转移酶（ALT）和天门冬氨酸转移酶（AST），它们的细胞学位置不同，对身体的影响也不同。
ALT主要存在于细胞中，当发生破坏时会释放出来，并且此时ALT水平会明显升高。AST则存在于心肌、、脏、肌肉等多个细胞中，因此AST水平升高时，不一定表示出现问题。
氨糖是否会导致高转氨酶？
根据目前普遍的研究，氨糖不会导致ALT或AST升高。事实上，氨糖是一种非性、天然来源的营养素，不会影响转氨酶的含量或活性。因此，酶的升高与氨糖的摄入无关。
但是，值得注意的是，若是在摄入氨糖的同时，伴随着过量饮酒，以及抽烟等不良生活习惯，就可能导致功能异常了。一些状态，如、、胆囊以及自身免疫，也可能导致ALT或AST升高。
如何降低ALT和AST？
1. 减轻体重。人体超重或是顽固性的ALT和AST升高的因素，因此加强运动控制体重，能够有效地降低ALT和AST的水平。
2. 控制饮酒量。饮酒是导致ALT升高的因素之一，对酒精的摄入要慎重，避免过量饮酒。
3. 多摄入蔬菜、水果等富含剂的食物。剂可有效降低细胞损伤，降低AST和ALT的水平。
4. 避免过度用药。过多食用某些，如解热剂、抗生素、化学药品等也会导致功能异常。
结语
因此，食用氨糖不会导致转氨酶水平升高，但我们仍应注意生活习惯的改善，保持健康饮食和有规律的运动，这是维持健康的佳方式。
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